الصحه

 الجسد والعقل والنفس، وما تكونش بس غياب المرض، بل كمان الشعور بالنشاط والراحة والتوازن.

أهم أنواع الصِّحّة:

الصِّحّة الجسدية:

أكل متوازن، شرب ماء كفاية، نوم منتظم، حركة/رياضة خفيفة.

الصِّحّة النفسية:

راحة نفسية، تقليل التوتر، الكلام مع شخص تثق به، تنظيم الوقت.

الصِّحّة العقلية:

التفكير الإيجابي، التعلّم، التركيز، حلّ المشكلات.

الصِّحّة الاجتماعية:

علاقات طيبة، احترام الآخرين، تعاون ومشاركة.

نصائح بسيطة للمحافظة على الصِّحّة:

كل خضار وفواكه يوميًا 🥗

نام 7–9 ساعات ⏰

تحرّك شوي كل يوم 🚶‍♂️

ابتعد عن العادات الضارة

خذ فترات راحة واهدأ 🌸